十勝で観光

ドライブ中の眠気覚まし対策!食べる以外でできる楽しい眠気対策について

北海道内を旅行するのが大好き!おかめです。ただ、北海道内は都市間の移動では高速道路を使う事がかなり多いのが難点だと思っています。

理由は単調な景色でずーっと運転をしていると、飽きてきたり、眠くなってきてしまうから。その為、私はいつも暇つぶしにもなる眠気覚まし対策を万全に整えて車に乗る様にしています。

特に、私の場合はパートナーが運転手を務めてくれる事が多いです。運転してもらっている感謝も込めて、眠気覚まし対策を整えるようにしています。

そんな私が実際に行っているドライブ中の眠気覚まし方法について今回は語りたいと思います。

  • 運転手の彼氏・夫の眠気を覚ましたい
  • 長距離運転する予定がある
  • 車の中でも楽しく過ごしたい
  • 助手席の人に起きていて欲しい

と思っている方の参考になれば幸いです。

ドライブ中の定番眠気覚まし

用意しやすい定番の眠気覚ましの中でも、私が特に用意する物についてご説明しますね。

飲み物

ドライブ中のオススメ眠気覚まし

定番はコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物ですよね。ただ、カフェインは一日にたくさん摂るのはあまりよくありません。そして、利尿作用もあります。

飲み過ぎると、頻繁にトイレに行きたい!という事にもなります。私はすぐにトイレに行きたくなるタイプです。

その為、炭酸が効いている飲み物や、酸味の強い飲み物を用意する事が多いです。たくさんではなく、きゅっとその時だけ飲めるような小瓶サイズの物を1、2本用意していますよ。

お菓子類

ントガムや刺激的な飴など、ドライブ中には必須ですね。

ポテトチップスや珍味なども持って行くと変化があって楽しいです。パートナーの口に運びやすい物を選ぶようにしています。棒状になっているお菓子類だと丁度良いです。

私は辛いお菓子や酸っぱいお菓子など、眠たい時の刺激になるような物も敢えて選んでいます。

ただ、車内でお菓子を食べ過ぎると、それだけでお腹一杯になってしまいます。眠気覚ましに食べるのも程ほどにしましょう。折角の旅行先で美味しい物があまり食べられなくなってしまいますからね。

チョコやグミなど、高温で溶ける物は夏場のドライブには向かないです。特にポッキーなどの外チョコタイプのものはべったりくっついている事も。強いて言うと、夏はコアラのマーチなどの内チョコタイプがオススメです。

ドライブ中の楽しい眠気覚まし

食べるだけではカロリーが気になりますよね。食べる事以外でできる眠気覚ましはこちらです。

なぞなぞ・クイズ

あまり難しいクイズではなく、子供向け程度のなぞなぞやクイズがオススメです。何故なら、難しすぎると面白くないからです。

答えは何だろう?って悩みすぎると、つまらないんですよね。サクサク進んで、ちょっと笑える程度が丁度良いと思っています。

子供向けのクイズの本を用意したり、ネット上のクイズから出題しています。

特にこちらのなぞなぞ日本一というサイト(https://nazoq.com/)では難易度も選ぶ事ができるので、オススメです。

心理テスト

お互いがどんな性格なのか、だとか好きな物についてなどの、無難な心理テストが良いですね。これが一番楽しいと思えるのは付き合いたての彼氏彼女のドライブ中かと思います。

パートナーと付き合いたての頃、ドライブ中にやっていました。お互いをよく知るきっかけにもなるのでオススメです。

今もたまにやりますが、意外な一面を知る事にもなるので、楽しいですよ。

ただ、恋愛系や性格の悪さなどの心理テストだと、お互い気まずくなる可能性もあるのでご注意を。

音楽を聴く

かなり定番ですが、音楽を聴くのは鉄板の眠気覚ましです。私はスマホに曲を入れておいて、トランスミッタで車内のスピーカーと繋げて聞いています。

Bluetoothでつないで、ラジオチャンネルに合わせるだけなので、とっても簡単です。スマホ以外でも、iPodなどBluetoothを飛ばせるものであれば使えます。

ドライブ中眠気覚まし トランスミッタ

ドライブ中に聞く音楽を選ぶのに、重要なのは事があります。車に乗っている人が皆知っていて楽しくなれる曲、という事です。

運転手だけが知っているとか、助手席の人間だけが知っている、好きな音楽は選ばない方が良いです。つまらないので。

私はヒット曲を集めたオムニバスCDがドライブ中には一番だと思っています。その理由は、サビの部分で構成されている物が多いから。

ピンポイントに盛り上がる部分だけで出来ているので、変な間延びもしません。歌詞が分かるサビが多いので、良いトコどりのカラオケをしている気分になって楽しいですよ。

アニメ系やドラマ系・シーン別など色々な物を用意しておくと飽ません。普通の音楽の他にも、漫才や平気な人であれば怪談、なんてのもオススメですね。

ちなみに、音楽以外で我が家で一番ウケたのは人生相談でした。YouTubeでみつけた覚えがあります。

その他眠気覚まし対策

停車した時にやってみて下さいね。

目薬をさす

運転していると目も使っています。その目を労わる為にも、目薬を用意しておくと良いですね。クールな刺激のあるものだと、一緒に眠気もリセットできます。

ただ、目薬は使用感に好みが分かれる物でもあります。こっそり用意する時は、事前にリサーチしておくと安心ですよ。

仮眠・休憩を取る

何よりも一番効果が高い眠気覚ましかと思います。

長距離運転をするなら、2時間に一度は車を止めて休憩しましょう。ダイハツのミラ・イースは休憩しませんか?ってわざわざ言ってくれる優しい車です。

適度にトイレを兼ねた休憩を取って、体を伸ばしたりしましょう。

早く目的地に着きたいから、と無理は禁物です。本格的に眠くなる前に、仮眠を挟む事も大事にして下さいね。

最後に

ドライブ中にオススメの眠気対策についてご紹介しました。

特に、皆が好きな音楽を聴いたり、なぞなぞを出しあったりするのは車内も楽しくなるので本当にオススメです。

北海道旅行はどうしても車での移動距離が長くなりがち。是非、ご紹介した眠気対策を活用して楽しんでみて下さいね。